Alle Kurse sind speziell für Berufstätige entwickelt. Kompakt, praxisnah und ohne klinischen Hintergrund zugänglich.
Je nach Lebensumstand und Lernstil passt ein Format besser als das andere. Alle Formate decken die gleichen Kerninhalte ab.
Kleingruppenformat in Bonn. Persönlicher Austausch, gemeinsames Üben, direkte Rückmeldung durch die Kursleitung. Wochenend-Intensiv oder wöchentliche Abende.
Videolektionen, Arbeitsblätter und begleitende Aufgaben. Sie lernen in Ihrem eigenen Tempo, mit Zugang zu einem geschlossenen Begleitforum.
Maßgeschneidertes Angebot für Unternehmen. Wir kommen zu Ihnen oder gestalten ein hybrides Format. Inhalte werden auf Ihren Kontext abgestimmt.
Strukturierte Materialiensammlung ohne Kurstermine. Für alle, die lieber allein und ohne Zeitdruck lernen. Inklusive Übungsaufgaben und Reflexionsfragen.
Wie entsteht Stress im Körper? Was passiert kognitiv unter Druck? Dieser Kurs erklärt die Mechanismen und gibt drei sofort anwendbare Techniken mit. Geeignet als erster Einstieg ohne Vorkenntnisse.
Ein strukturierter Fünf-Wochen-Kurs, der Resilienz als erlernbare Kompetenz behandelt. Wöchentliche Einheiten mit Hausaufgaben und Reflexionsphasen. Ideal nach dem Grundlagenkurs.
Ein Wochenend-Workshop, der die Kraft von Routinen erklärt und Ihnen hilft, eigene Gewohnheiten zu entwickeln. Morgen- und Abendroutinen, Übergänge und Erholungsrituale.
Für Menschen, die unter Informationsüberflutung, Entscheidungsstress oder chronischer Zerstreutheit leiden. Dieser Kurs vermittelt Strategien zur kognitiven Entlastung.
Atemübungen, Körperwahrnehmung und einfache Bewegungssequenzen für den Berufsalltag. Kein Sport-Hintergrund nötig. Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die über den Körper zur Entspannung finden.
Wir entwickeln ein maßgeschneidertes Seminar für Ihr Unternehmen. Ob als Präsenzveranstaltung, hybrides Format oder reines Online-Angebot. Inhalte, Dauer und Schwerpunkte werden gemeinsam festgelegt.
Nein. Die Einstiegskurse setzen keinerlei Vorwissen voraus. Für Aufbaukurse empfehlen wir den Grundlagenkurs, aber auch hier gibt es keine formale Voraussetzung.
Nein. Unsere Kurse sind Bildungsangebote. Wir vermitteln Wissen und Techniken, bieten aber keine psychologische Behandlung oder Therapie an. Wenn Sie professionelle therapeutische Unterstützung benötigen, empfehlen wir, sich an einen zugelassenen Therapeuten zu wenden.
Alle Kurse finden auf Deutsch statt. Materialien sind ebenfalls auf Deutsch.
Präsenzkurse haben in der Regel acht bis zwölf Teilnehmende. Firmenseminare können größer sein und werden entsprechend angepasst.
In unseren Kursräumen in der Breite Str. 21, Bonn. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist problemlos möglich.